Udemy線上課程 焦慮的逆轉：針對焦慮，抑鬱，疑病，軀體化（凝聚8年心理學功底 十二分通透） 講師:Shijie Huang 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)
Udemy線上課程 焦慮的逆轉：針對焦慮，抑鬱，疑病，軀體化（凝聚8年心理學功底 十二分通透） 講師:Shijie Huang 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)
內容說明:
“弱勢思維“就像一箇病態的信息處理工廠，把所有看到，聽到，感受到的信息，進行災難化處理，併產生焦慮恐懼情緒，並進一步導致軀體症狀，而部分強烈的軀體症狀，如驚恐，瀕死感等，又會二次產生對驚恐和瀕死感體驗過程的恐懼，並繼續生成一系列災難化思維，等於弱勢思維即是所有問題的起點，也是導致症狀不斷加劇的原因，相反這個工廠處理信息的模式發生改變，就算面對同樣的事件，環境時，信息時，也不會產生一連串恐懼想法，那麼那個長期的自動化反應，就會斷開。
課程內容:
01 - 方法篇
001 開篇：焦慮背後的“萬惡之源”.mp4
002 方法：逆轉焦慮的法門，心理暗示.mp4
003 方法：剝離焦慮的法門，自我觀察（2步）.mp4
004 方法：焦慮到自在，一條最短的路.mp4
005 方法：阻斷越焦慮越清醒的惡性循環（針對失眠，睡眠恐懼）.mp4
006 真相1：人生真正的沙手，是它.mp4
007 真相2：“完美主義”，焦慮的增幅劑.mp4
02 - 心法篇
001 心法：改變土壤，建立心靈的堡壘.mp4
002 心法：貪嗔癡，內心惡魔的起源.mp4
003 心法：解決困擾你的突發奇想（闖入性思維）.mp4
03 - 領悟篇
001 領悟：天下萬苦，不過爾爾.mp4
002 領悟：事實無常，但無常卻因因果而變化.mp4
003 領悟：佛法與du世，這一節值得分享.mp4
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